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Senioren-Tipps

Zurück in die Natur – Waldbaden

Der Blick ins Grüne ist immer sehr angenehm. Mit der Farbe Grün verbinden wir Frühlingswiesen, Pflanzen und Wälder. Sie dient als neutrale Heilfarbe. Gerade in der jetzigen Zeit gehen wieder mehr Menschen in die Natur und vermehrt im Wald spazieren. In Japan ist es schon seit langem eine bekannte und anerkannte Methode zur Stressreduzierung.

Die Kraft der Bäume ist nicht zu unterschätzen. Sie geben ätherische Öle an die Luft ab und stärken durch deren Einatmen unser Immunsystem.  Aufgrund der enthaltenen Terpene produziert unser Körper verstärkt die sog. Killerzellen, die auch gegen Krebs wirken.

Wissenschaftlicher haben anhand verschiedener Studien entdeckt, dass der Aufenthalt im Wald wie eine Art Aromatherapie wirkt. Dadurch können sich Angstzustände, Depressionen und Wut verringern. Stresshormone können abgebaut und die Vitalität gesteigert werden.

Dazu muss man isch nicht mal im Wald körperlich anstrengen. Bereits ein gemütlicher Spaziergang wird bei den Japanern schon als "Waldbaden" bezeichnet.

Waldbaden entschleunigt, lässt uns durch das bewusste Wahrnehmen der Atmosphäre im Wald achtsamer werden, es eröffnet gerade den Stadtmenschen wieder einen guten Kontakt zur Natur und es kann zu mehr Lebensfreude führen.

Versuchen Sie es selbst, es tut einfach dem gesamten Organismus gut!